※以下が質問項目です。0〜100の評価で簡単なチェックができます。
 当然の事ですが数字が大きくなる程、肥満になるリスクは高くなります。

Q1 現在、たばこを習慣的に吸っている
はい
いいえ

Q2 20歳のときの体重から10kg以上増加している
はい
いいえ

Q3 1回30分以上の汗をかく軽い運動を週2日以上、実施していない
はい
いいえ

Q4 日常生活において歩行、又は同等の身体活動が1日1時間以下だ
はい
いいえ

Q5 ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が遅い
はい
いいえ

Q6 この1年間で体重の増減が3kg以上あった
はい
いいえ

Q7 人と比較して食べる速度が速い
はい
いいえ

Q8 就寝前の2時間以内に夕食をとることが週に3回以上ある
はい
いいえ

Q9 夕食後に間食(3食以外の夜食)をとることが週に3回以上ある
はい
いいえ

Q10 お酒(日本酒、焼酎、ビール、洋酒など)を、週に4日以上飲む
はい
いいえ