体重
2018.04.11
昨日の朝の体重は79.4㎏でした。

仕事が終わり久々にひろめ市場へと

レモンハイを4杯、やいろ亭の鳥の唐揚げ

今朝の体重は80.4㎏でした。

つまり一晩で1㎏の増です。しかし2~3日

アルコールを飲まないとすぐに下がります。

とは言っても一年あまり前から比較すると

6.5~7㎏ちかく減っています。炭水化物の

制限にほかなりません。



それに毎日少しではありますがおります。

もう一つは変形性膝関節症の痛みの軽減目的です。
風邪
2018.04.04
不覚にも風邪を引いてしまいました。

朝3時の体温37.2℃ですが35.5℃以下という

私にしては結構しんどい。原因はこの時期の

寒暖差と日中の温度差だと思われます

又、最近は夏バテならぬ春バテも有るようですから!

どちらにしてもゆっくり休むほかないです。
煙草の話
2018.03.18


今朝も徒歩で来ました。昨日の夕方、カルポートの通路の桜

ですがポツポツとつぼみが開いているのがありました。

一週間もすればかなり咲くと思います。

 

煙草の話です。

最近まで私も煙草を吸っていました。二十歳から何十年間

それでも若い時期には一日人箱(20本)位でしたが、

段々年齢を重ねる内に何と一日三箱(60本)以上と

エスカレートしてヘビースモーカーだったのでした。

金額的にも一ヶ月に四万円近く掛かっていました!



ですがある日、煙草を切らしていて、何と別に吸わなくとも

我慢出来ることに気づいたのです。

それから1年半、全く喫煙していません。世間では

ヘビースモーカーの人が禁煙しやすいとも言いますが?

飲みに行っても、隣で吸っていても別に気にはなりませんし

吸いたいとも思いません。

しかし吸っている本人よりも副流煙を吸わされている方が

格段に身体に悪影響がある事は間違いないでしょう。

 

様々な病気の基となる煙草は禁煙したほうがいいですよ。

 

当院は「高知県高血圧対策サポーター企業」に認定

されていますので今回も「ノンスモーキー応援施設」

募集していましたので認定に必要な申請書を提出しました。

募集対象は禁煙・完全分煙を実施している、

多くの方が利用する施設・店舗(学校、官公庁施設、飲食店を除く)

とありました。
煙草の話
2018.02.17
以下の統計、文章は

独立行政法人国立がんセンター・「喫煙と健康」

WHO指定研究協力センター:受動喫煙による

死亡数の推計について(解説)から引用しました。

(2004年度統計)

  

「日本の受動喫煙に起因する肺がん・虚血性心疾患

による年間死亡数」

家庭では 肺癌 男性 201人 女性 1.131人

   虚血性心疾患 男性 206人 女性 1.640人

職場では 肺癌 男性 448人 女性 340人

   虚血性心疾患 男性 1.366人 女性 1.471人

合計 6.803人

日本では、受動喫煙が原因となって発症する肺がんと

心筋梗塞だけをみても、年間約6,800人が死亡しています。

  

「世界の受動喫煙による死亡人数(2004年度統計)」

男性 156.000人

女性 281.000人

小児 166.000人

合計 603.000人

受動喫煙が影響で、毎年、世界で60万人が亡くなっています。

  

タバコを吸っている人は、肺がんのリスクが約4~5倍

高まりますが、タバコを吸わない同居者も肺がんの

リスクが高まるのを知っていますか?

タバコを吸わない妻が、喫煙する夫を持つ場合、

吸わない夫を持つ妻に比べて肺がんになるリスクが

約2倍高まります。

 

タバコを吸わない女性が受動喫煙にさらされる場所としては、

職場もありますが、より危険が高いのは、家庭内での夫の喫煙

であることがわかっています。

タバコを吸わない人が、せきやたん、息切れなどが

続くようになったり、気管支喘息、慢性気管支炎になる

原因の1つが受動喫煙です。

  

そのほかにも、糖尿病、メタボリックシンドローム、

精神疾患(うつ病・うつ状態)、認知症、化学物質過敏症なども、

受動喫煙が関与しているといわれています。

副流煙には、主流煙に比べてニコチンが2.8倍、

タールが3.4倍、一酸化炭素が4.7倍も含まれています。

喫煙は周囲の人にまで害を及ぼします。

これを防ぐために、タバコの生活を見直してみませんか?

  

私も20歳をからずっと喫煙していましたが若いときは

一日1箱位、年を取るにつれて2箱、3箱と増えて

(40~60本)金額も一ヶ月40.000円近くでした。

が!止めました。もう15ヶ月近く成りますが、

別に吸いたいとは思いません。病院の先生にえらく褒められました。

食事、アルコールも美味しいです。

何と言っても一番良いのは出かける時、職場を出る時に

煙草の火の始末を気にしなくてもよ良い事です。
おはようございます
2017.09.12
今朝、歩いて来る時は雨は降っていませんでした。

が、今日は雨の予報なんです。

  

明日は水曜日ですが臨時休診日となります。

心臓の検査「ダブルマスター、CT、心エコー」

の為なんです。木曜日を希望したんですが

先生の予定の都合がつかなかったのです。

  

今日は北朝鮮への制裁決議がおこなわれます。

行方を注視しましょう。

 

 
ラーメンの日
2017.08.25
使用和33年の今日、日清食品が世界初の即席ラーメン

「チキンラーメン」を発売した日だそうです。

そう云えばここ、十ヶ月くらいラーメンは食べてないんです!

今日の無料素材は「糖質制限」のイラストでした。



午前中はちょっと体調が悪かったのですが、大分具合が

良く成ったので書いています。
喫煙と禁煙
2017.06.28
二十歳から吸ってきた煙草をやめてから

もうはや八ヶ月になる。

何が何でも止めるなどと云った大それた

考えではない。

別に吸わなくても良いので吸わない。

まだ近くには灰皿、煙草、ライターが置いてある!

何時でも吸える状態にはある!

肺、心臓、腰痛などにも決して好影響を与える物ではない!

2017.06.28 09:38 | 固定リンク | 健康に関する事

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